花粉症です
春先になると鼻水、喉の痛み、ウェットアイこれらが自分の体に起こります
日本人の約３～４割が花粉症とも言われており、同じように苦しんでいる方も多いのではないでしょうか？
私自身、酷い時は発熱のような状態になり、動くのもつらい時もありましたが、最近はだいぶ落ち着いていて、ちょっと鼻が出るかな？喉が痛いかな？程度で済むことが多くなりました
完治、とまではいかないし、また発病する可能性もありますが、現在は小康状態にあります
私は花粉症のみならず、偏頭痛持ちで症状が重なるとボーっとして何もできなくなってしまうのでなんとか改善できないものかと色々調べたり、人体実験（自分の体で）をしたりしました
その結果、少なくとも自分では効果があったと思われる方法をご紹介いたします
ただ前置きしておくと、私は薬は基本的に嫌いですし、都市伝説大好きなので、若干怪しい部分もあると自負しています
それを踏まえたうえで読んでいただき、お試しの際は自己責任でお願いします
■効果があったと思われる花粉症対策■
☆化学添加物の除去
要は化学調味料（旨味調味料・アミノ酸等）や着色料、保存料、甘味料などを摂取しないということです。これ、現代の食生活だと、かなり、かなり注意しないと難しいです。ほとんど大抵のものに使われています。
「保存料未使用」とか大きくパッケージに書かれていても、化学調味料は使ってあったりするのはザラなので・・・
でもこれは効果あったと思っています
☆適度な運動
これ、健康には当たり前のことですが、効果も当たり前にあると思います。無酸素運動も有酸素運動もどちらも有効です。というか、出来ればどちらもやるとよいです。片方だけだとちょっと効果が薄い印象
☆水をたくさん飲む
ご存知の通り、人の体の７割が水だと言われています。その水を積極的に循環させるイメージです。一日に２～３Ｌを目安に摂取しましょう。これは結構効果が高いと感じました。ちなみに出来れば水道水（塩素）は避けた方が良いかと思います
☆ストレスの緩和
ストレスを受けずに生きている人は本当にごく少数だと思います。ええ、私だってストレス位感じて生きています。というか、年中金欠でピーピー言っとりますし、自分の時間がなくてイライラしてるし、腹減ってぐじゃぐじゃしてます。
なるべくでいいんで、自分の本当に好きなことを中心にもってくる生活をしましょう。病は気から。
これ、かなり真実があると思います
他にも細かく言えばあるのですが、大きくはこんなところでしょうか？
最近は本当にだいぶ楽になっており、鼻にちぎって丸めたティッシュを突っ込んで生活することもなくなりました。
少しでも花粉症に苦しんでいる方の助力になれれば幸いです
追伸
身体が良い方向に向かう時、「好転反応」といって、一時的に症状がブァーッと出てくる時があります。それが終わると病状が一気に軽くなる時もあるのでご自分の体と相談しつつ進めてみてください
