体調が悪くなると、健康のありがたみを感じます。
風邪を引いた時、花粉症になった時、怪我をした時・・・
痛いとか身体が思い通りにならないのは辛いものです。
私自身、２０代のころは滅茶苦茶な生活をしていたので（主食がコンビニ！）、今になってだいぶその影響が出ている感じがします。
若いころの食生活なんかは、ある程度年を取ってから出てくる可能性があると思います。
酷い偏頭痛持ちだったのですが、食生活の改善や普段の生活を変えたことによって、症状はだいぶ治まりました。
本当にひどい時は辛くて何もできなくなるくらい苦しい偏頭痛だったのですが、今では発症回数も症状自体もだいぶ減りました。
併せて花粉症もあったのですが、これもほぼ完治状態。
１年を通して、花粉症と思われる症状が出ることがなくなりました。
そんなボロボロの私ですが、
新しい健康法を教わり、実践してみたのでそれをご報告したいと思います。
その健康法は
「天日塩健康法」
やり方は簡単で、毎日大さじ１杯の天日塩を摂取する、だけです。
ちなみに食事などでの食塩は別に普通に摂ります。
食事以外で大さじ１杯の塩を食べるわけです。
現代では、塩の取り過ぎはご法度、が常識です。
医者や健康指導員みたいな方も口を揃えて「塩分控えめに！」と言います。
これには一理あります。
精製塩の取り過ぎは確かに問題があります。
精製塩とは簡単に言えば、ミネラルを除かれている安い塩のこと。
９９％が塩化ナトリウム（塩の主成分）というミネラルがほぼ無しのこの塩は、摂りすぎると血圧を上げたり、ミネラル欠乏を促進したり、ハッキリ言ってマイナスのことがとても多いです。
反面、天日塩は物によって多少の差はありますが、
塩化ナトリウムは８０％ほど。
他にはマグネシウムなど様々なミネラルが残りの２０％に入っています。
味も天日塩の方が美味しいですし、何よりメチャクチャ健康に寄与します。
高血圧になるなんて考えられません（その理由は後述）。
健康な食事ってどんな風にすれば良いですか？
と聞かれれば、
まずは塩を天日塩に変えましょう、と言います。
天日塩は、精製塩と比べると値段も倍どころではなく高いのですが、
色々調べた結果、これはしょうがない出費だと諦めたくらいです。
ちなみに塩はいくつか種類があります。
簡単に、良い塩を順番に言うと
①天日塩
②炊き塩（釜などで海水を炊いて塩を作る方法）
③再生加工塩（主に輸入塩にミネラルを人工的に添加した塩）
④精製塩（イオン膜工法で作られたミネラル欠乏塩）
①の方が良い塩で、値段も比例します。
ちなみに点数をつけるとすれば
①１００点
②６５～７０点
③２０～２５点
④０点（あるいはマイナス）
といった感じです。
岩塩はどうなんだ、というと、
岩塩は摂れる場所によってだいぶ中身が違うようなので、一概に点数は付けられません。
良い物もあれば、イマイチな物もあります。
なので個人的には普段使いには、天日塩をお勧めします。
天日塩健康法、実践そして結果
さて、では早速天日塩健康法の実態を紹介します。
やり方はご紹介したとおり、
１日大さじ１杯の天日塩を摂ることです。
始めは水に塩を溶かして飲んでいたのですが・・・
これは飲みきれません！
塩水を大さじ１杯分飲むなんて不可能です。
最終的には、小さなスプーンに塩をのっけて口に入れ、
味を感じる前に水で流し込む、という方法です。
やってみると解りますが、塩を大量摂取って、かなりきついんですよね。
料理に塩分をプラスする方法もありますが、それでも限界があります。
ですのでこの方法に落ち着きました。
１日目・・・
正直、何も変化はありませんでした。
１日かけて大さじ１杯の塩を、多少苦戦しながらもしっかり摂りました。
２日目・・・
塩を飲むのが急に辛くなる。とにかく流し込む。
お昼くらいに、下痢のような症状が出る。大量の排泄。
３日目・・・
塩を摂るのに大苦戦。途中で気持ち悪くなるも、なんとか摂取。
昼に再び下痢のようになる。
夕方、再び同じように下痢になり、１日に２回も大量の排泄。
これにて天日塩健康法は一端終了。
宿便が出たり、塩を飲んで吐いたりしたらお終いの合図です。
３日間やってみて、お腹はスッキリ。
身体も軽くなったようです。
塩の摂りすぎが心配・・・と言う方もご安心を。
少なくとも私自身、まったく体調は悪くなっていません（むしろ良くなっている）し、他に実践した方も、良くなりこそすれ、悪くなったという方は聞いたことがありません。
※もちろん、ご自身の判断と責任の上でお試しください
個人的な評価は、
とても良い！
です。
聞くところによると、
癌の治療にも効果があると言われており、癌の人は１日に大さじ２杯くらい塩を摂るそうです。これは聞いただけなので、本当なのか、どのくらい効果があるのかは解りませんが。
しかし、デトックスが行われるのは間違いがありませんし、体調が特に悪くなったりすることもないので（気持ち悪くはなった）、特に便秘の人はオススメです。
注意点
✅塩を摂ると気持ち悪くなることがあります
✅下痢のような症状が出る可能性があります（この可能性は高い）
✅吐き気も催す可能性があります
✅塩を摂取するのはとても辛くなる時があるので、無理しすぎないようにしましょう
✅絶対に天日塩をご使用ください。釜炊きの塩、再生加工塩、精製塩では実用に耐えません。むしろ身体を悪くすることも考えられます。
※従って塩の違いがよく分からない人はこの健康法は危険です
下痢様の症状はデトックス及び天日塩に含まれるマグネシウムが原因と思われます。
個人的には何ら問題が無いと考えています。
最終的には自己判断になります！
よくお考えの上、お試しください！
おすすめ天日塩
国産なら間違いなし！
海外産ですがリーズナブルで買いやすい。これでも充分！
