世界中で猛威を振るっているコロナウイルス。
ロックダウンや経済破綻などと言った、大きなことだけでなく、
あなたもご存知の通り、
我々の身近でも外出自粛、仕事減少、これから増えるリストラ・・・など多くの影響を及ぼすのは間違いないことですよね
しかし、だからといって怖がってばかりもいられないのも事実。
今回は、その問題を少しでも解決するお手伝いをさせてください。
感染症対策 ポイント①
間違ったうがい・手洗いに注意！
間違ったうがい手洗いをすると、感染リスクは高まります。
結論から書くと、
・うがいは塩水で
・手洗いは水洗いまたはせっけんで
ということです。
人の身体には無数の菌がもともと住んでいます。
常在菌と呼ばれるもので、身体中の常在菌を集めると１kg以上にもなるそうです。
常在菌は、私たちの身体と共に生活するのみならず、宿主である身体を守る働きもしています。
人が菌やウイルスに感染するのは８割以上が口や鼻からと言われています。
そこにいる菌がウイルスなどの外敵の侵入を防いでいるのです。
従って、その菌を殺してしまうような強い消毒剤や滅菌剤は、
結果的に感染しやすい身体を作る事になってしまいます。
手洗いは水洗いまたは石鹸で、くっついているウイルスは充分に落ちますし、それなら常在菌がいなくなることはありません。
うがいも、塩水でやる事でしっかりと綺麗になります。
石鹸は、無添加の石鹸が良いでしょう。
※良質の石鹸でも洗いすぎには注意が必要です。
感染症対策 ポイント②
免疫力こそ最強の武器！
ポイント①でも言ったように、我々の身体は外敵から身を守る機能をもともと兼ね備えています。
その最強の武器こそが免疫力です。
つまり免疫力をあげることで、
感染しにくく、感染してもウイルスに負けない身体になるわけです。
免疫力を上げる方法はたくさんあります。
ビタミンＣを摂ったり、ストレスを減らしたり、運動したり・・・
もちろん、これらも大切ですが、
私がオススメするのは
・ビタミンＤ（太陽光）＋亜鉛
・抗ウイルスのある食事
この２つです。
国際オーソモレキュラー医学会でも先月（３月）にコロナウイルスに対するビタミン摂取の有効性を確認していました。
その中でもビタミンＤは免疫機能の一部を担っている事が確認されており、亜鉛と一緒に取る事でより効果が期待できるとされています。
ビタミンＤは、サプリで摂っても良いですが、太陽光なら無料です。
晴れた日は外で運動すれば一石二鳥と言えます。
亜鉛は、牡蠣や豆類、海藻、お肉などで摂れます。あとはサプリです
※忙しい方はビタミンＤと亜鉛の両方入ったサプリもありますのでご活用ください
また抗ウイルス作用があるとされる食べ物は
・シナモン
・オオバコ
などが効果が高いことが解っています。
なるべく良質なものを選ぶのもポイントですね
感染症対策 ポイント③
日常の環境改善
もうひとつ重要なのは環境を改善するという事です。
人間にもそれぞれ快適な環境があるように、
ウイルスにも、最適な環境と最悪な環境があるからです
ウイルスは湿度４０％～６０％の中だと活動が制限され、感染リスクが大きく抑えられることが広く知られています。
乾燥する冬にウイルスが流行り、湿度の高い（東南アジアなど）では流行りにくいのはこういうカラクリがあったからなんです。
湿度を４０％～６０％に保つには加湿器が必須ですが、
加湿器は各メーカーから様々なものが出ていて選ぶのはなかなか難しいもの。
私は自宅で良質物もを使うため、
家電のプロに聞いたり、量販店の店員さんに聞いたり、メーカーに直接電話で聞いたりしました。実際、その為に１０時間近くは使ってしまったと思います。
結果、CORONA ナノリフレ という商品がありました。
ナノリフレは、加湿するミストをナノミストと言うほど小さくしたのが特徴。水分子がウイルスより小さくなり、網の目のようにウイルスの活動を抑えてくれる優れもの。
免疫学の権威、安保徹先生が監修しており、今最も役に立つ加湿器。
欠点は人気があり過ぎて、入荷待ちの可能性があること
気になった方は早めの行動をしなくては買えません
コロナウイルス対策にCORONA商品・・・・(^_-)-☆
もう一つがモダンデコ ハイブリッド加湿器 です。明らかに店員にウザがられながらも決めた一品。
加熱式と超音波式の良いとこどりをしたハイブリッド式と呼ばれる加湿器で、加湿性能は最高。湿度設定、静音性、リモコン付きと必要なものが全て揃っています。上から給水が出来て楽なのもポイント。
コロナウイルスで加湿器はどれも品薄状態です。なるべく良い物をお早めに購入してください。
環境が安心できるものになると、ストレスが軽減されるのも大きいですね
外出自粛で、おうちの中は少しでも快適にしたいものです
さいごに
長引くコロナウイルスの影響で、世界は大きく変わっていっています
しかし、まずは自分自身の足元を見つめ直し、しっかり大地に足を付けることも大切ですよね（素足で土に立つアーシングもオススメです）
私個人的には、
上記のようにやる事をしっかりやっていれば、
必要以上に怖がるのはマイナスが大きいかなと思っています（だってそれ以上の事は出来ないし、無菌室に閉じこもっているわけにはいかないですからね）
家族の為にも、ご自分の為にも、
やるべきことをやって、日々を楽しんでくださいね！
